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每天在家玩球十分钟 再也不惧比基尼

2014-04-14 来源:风度时尚网

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  眼瞅着夏天就要来了,如果你不想再次错过今年夏天的海边,那可要从现在就开始做起。每天在家十分钟的平衡球锻炼,就能练出曼妙的曲线,一定能让你在海边吸引更多羡慕和憧憬的目光。

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收紧腰部线条

  收紧腰部线条

  双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。站姿双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。

编辑:莉莉

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